Integratori per la Gravidanza e l'Allattamento

Integratori per supportare la Gravidanza e l'Allattamento

La gravidanza e l’allattamento sono le fasi più delicate e importanti della vita della madre e del nascituro. Una mancanza di qualsiasi tipo in questo delicato periodo è da evitarsi con tutte le forze. Le mancanze possono essere prima di tutto psicologiche, fino a generare forti depressioni o comportamenti assolutamente pericolosi durante la gravidanza. L’utilizzo di sostanze stupefacenti o abusi di alcool e fumo, magari causati da una situazione familiare o coniugale difficile, sono esempi lampanti di come una madre può mettere in serio pericolo la sua vita e quella del suo bambino.

Altra, ma non meno importante, è la mancanza di approvvigionamento nutrizionale corretto. Le donne che allattano richiedono ancora più nutrienti rispetto a quando sono incinte. Durante l'allattamento sono necessarie quantità maggiori di micronutrienti, come per esempio le vitamine B3 e B12. Livelli adeguati di nutrizione possono essere ottenuti tranquillamente seguendo una dieta sana e varia, ma non è detto che ciò sia sempre possibile. Per questo sono stati studiati appositi integratori per aiutare le future madri nel gestire un aspetto fondamentale quale la nutrizione, ovviamente potete trovare questi prodotti di altissima qualità nello shop di Helpfarma.

Assorbimento e micronutrienti utili per la gravidanza

L'assorbimento di alcuni nutrienti da parte delle donne aumenta durante la gravidanza, questo è un meccanismo naturale utile a far raggiungere alla madre e al bambino più sostanze nutritive. Nonostante questo, ad oggi l'assunzione alimentare e/o le riserve di nutrienti chiave sono spesso bassi nelle donne in gravidanza. Il contenuto di nutrienti degli integratori varia tra i diversi prodotti ma la maggior parte di questi contiene buoni livelli dei seguenti nutrienti chiave per la gravidanza e l’allattamento:

  • Acido folico
  • Ferro
  • Vitamina D
  • Omega 3
  • Vitamina B12 e in generale gruppo B

L’importanza della dieta nella gravidanza

Una dieta sana e varia è sempre un fattore importante per garantire che sia la madre che il bambino in via di sviluppo ricevano un'alimentazione adeguata. Ove possibile, infatti, tutti i macro e micro nutrienti essenziali al questa delicata fase della vita di entrambi dovrebbero essere forniti da una buona dieta. Tuttavia, anche i medici raccomandano spesso integratori di acido folico (all'inizio della gravidanza) e vitamina D per le donne incinte e che allattano, e le donne in gravidanza vegane possono richiedere l'integrazione di vitamina B12, tra gli altri nutrienti. Nella prossima sezione daremo qualche indicazione utile in merito ai micronutrienti da assorbire e in che alimenti li possiamo trovare.

Rafforzare il sistema immunitario del bambino con integratori e dieta

I nutrienti di seguito riportati, oltre ad apportare tutta l’energia necessaria alla madre per la gravidanza, contribuiscono a rafforzare la salute e soprattutto il sistema immunitario ancora delicato del bambino. Eccone alcuni:

  • Vitamina D. Una mancanza di vitamina D in gravidanza può essere associata allo sviluppo dell'asma infantile. Si trova in alimenti abbastanza pesanti come olio di fegato di merluzzo, uova, burro, formaggi grassi, sgombro, tonno. Consumandone una dose limitata e appropriata al fabbisogno della futura madre, se ne riceveranno grandi benefici.
  • Omega 3. Assicurarsi che la dieta della gravidanza includa acidi grassi polinsaturi omega-3 (olio di pesce) può aiutare a ridurre la sensibilizzazione agli allergeni alimentari comuni nel primo anno di vita.
  • Acido folico. Si consiglia di assumere un integratore di acido folico prima di concepire e continuare per 12 settimane durante la gravidanza per ridurre il rischio che il bambino sviluppi difetti del tubo neurale. Stare molto attenti a non esagerare perché l’acido folico potrebbe avere effetti collaterali. Possiamo trovare i folati in verdure a foglia verde, piselli, patate, arance, meloni, banane, fagioli, prodotti integrali, noci, cereali da colazione fortificati.
  • Vitamina A. Oltre a supportare lo sviluppo dei polmoni, degli occhi e delle cellule della pelle del tuo bambino, la vitamina A contribuisce anche allo sviluppo del suo sistema immunitario. Possiamo trovarla in carote, verdure a foglia verde scuro e frutti di colore arancione, i quali forniscono beta-carotene, che il corpo può convertire in vitamina A.

Precauzioni nell’uso degli integratori per gravidanza

Per ridurre eventuali rischi per te e il tuo bambino, scegli sempre integratori progettati specificamente per la gravidanza: le tue esigenze nutrizionali cambiano durante la gravidanza e alcuni nutrienti possono essere dannosi se assunti in dosi elevate. Fai sapere al tuo medico se stai già assumendo altri farmaci o altri integratori, anche i rimedi erboristici potrebbero non essere consigliabili.

La sicurezza di acquistare in farmacia

I nostri marchi, oltre a vantare i più elevati standard qualitativi del mercato, sono in gran parte naturali. Tra le nostre marche potete trovare Abbate Gualtiero, Pharmasuisse Laboratories, S&R, Biopur, Uriach, Bios Line e tante altre.

Tutti gli integratori per gravidanza e allattamento dei migliori marchi sono testati e certificati. La nostra farmacia tratta solo i brand più noti del mercato per garantire certezze in termini di risultati e rispetto massimo per la tua salute.

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