Integratori di vitamine e sali minerali per sportivi

L'esercizio fisico è sicuramente alla base di un buon mantenimento dello stato di salute ma lasciarlo svincolato da una cura costante delle proprie condizioni di salute non è qualcosa di molto saggio e razionale. Molto spesso il soggetto che pratica attività sportiva tende, infatti, ad avvicinarsi al mondo della supplementazione nutrizionale in maniera improvvisata, ed è invece fondamentale lo faccia in maniera adeguata. Facciamo allora un attimo di chiarezza sulle basi dell’integrazione di vitamine e sali minerali.

Differenza tra vitamine e sali minerali

Le vitamine sono sostanze organiche, il che significa che sono prodotte da piante o animali. I minerali invece sono elementi inorganici che provengono dal suolo e dall'acqua e vengono assorbiti dalle piante o mangiati dagli animali. Il nostro corpo ha bisogno di maggiori quantità di alcuni minerali, come il calcio, per crescere e rimanere in salute. Altri minerali come:

• cromo
• rame
• iodio
• ferro
• selenio
• zinco

sono chiamati oligoelementi perché ne occorrono solo piccole quantità per ripristinare i valori ottimali nel nostro corpo. Helpfarma ti propone una selezione dei migliori integratori di vitamine e sali minerali per sportivi in commercio per reintegrare più facilmente questi preziosi micronutrienti nel tuo sistema.

Tipi di vitamine

Il tuo corpo ha bisogno di vitamine e minerali per funzionare correttamente. Li ottieni dai cibi che mangi ogni giorno. Le vitamine si dividono in due categorie: liposolubili e idrosolubili:

• Vitamine liposolubili. Comprendono le vitamine A, D, E e K, si dissolvono nel grasso e vengono immagazzinate nel tuo corpo.
• Vitamine idrosolubili. Comprendono la vitamina C e le vitamine del complesso B (come le vitamine B6, B12, niacina, riboflavina e acido folico), si sciolgono in acqua. Il tuo corpo non può immagazzinare queste vitamine e quindi hai bisogno di una nuova scorta di queste vitamine ogni giorno.

L’integrazione dei sali minerali in base all’attività svolta

• Attività fisica blanda. Chi svolge un'attività molto blanda e tranquilla che non comporti azioni importanti tutt'al più potrà ottenere qualche vantaggio dall’integrazione con sali di magnesio per ridurre lo stato di contrattura post-esercizio. Questo può aiutare soprattutto utilizzando formulazioni di magnesio particolarmente biodisponibili come i sali chelati e quant'altro.
• Attività fisica intensa. Chi svolge un'attività fisica più intensa che porta a una sudorazione importante dovrà compensare con dei sali più completi. La base sarà ancora una volta il magnesio però potranno essere utili anche delle formulazioni che associno magnesio e potassio.
• Attività fisica molto intensa. In alcuni casi si potrà, quando si svolgono attività particolarmente dispendiose a livello energetico, addirittura integrare il sodio, che normalmente non si integra mai perché tende ad aumentare i livelli di pressione arteriosa e a favorire la ritenzione idrica.

L’immunodepressione che rischia lo sportivo: integrazione delle vitamine

Senza arrivare a parlare della componente ergogenica quindi dei “potenzianti prestazionali” e dei “facilitatori dell'aumento della massa muscolare”, in realtà il soggetto che svolge un'attività fisica importante, e che spesso crede di essere un soggetto sano, va invece spesso incontro a una immunodepressione relativa. Quindi lo sportivo, soprattutto quello che fa attività sportiva intensa all'aperto, può andare incontro molto più facilmente a infezioni delle vie aeree superiori quindi:

• raffreddori
• riniti
• faringiti
• bronchiti
• polmoniti

Inoltre, soprattutto in chi fa anche dell'attività di ciclismo, può contrarre infezioni delle vie urinarie come:

• cistiti
• uretriti
• prostatiti

Di conseguenza in questi soggetti può essere molto importante l’integrazione anche con micronutrienti che possano stimolare le difese immunitarie e quindi con vitamine come zinco e acido folico che possano compensare quelle carenze che derivano anche da un sovra-utilizzo di questi micronutrienti nel corso dell'attività fisica intensa.

La sicurezza di acquistare in farmacia

I nostri marchi, oltre a vantare i più elevati standard qualitativi del mercato, sono in gran parte naturali. Tra le nostre marche potete trovare Aboca, Marco Viti, Massingen e tante altre. Tutti gli integratori di sali minerali e vitamine per sportivi migliori marchi sono testati e certificati. La nostra farmacia tratta solo i brand più noti del mercato per garantire certezze in termini di risultati e rispetto massimo per la tua salute.