Integratori alimentari per il tono dell'umore e la gestione dello stress e del sonno
Le nostre vite sono sempre più caotiche, i nostri lavori sempre più pressanti. Sembra quasi che anche i nostri orologi siano sempre più veloci. Come può essere? Beh, il tempo è relativo, e per molti di noi va veramente troppo veloce per riuscire a stargli dietro!
Sempre a rincorrere un treno, la nostra giornata passa quasi senza che ce ne accorgiamo oberati di commissioni, affari personali e faccende domestiche. Fermarci e trovare dei momenti per rifiatare è sicuramente la vera soluzione al problema, eppure quasi mai è possibile trovare questi momenti di tranquillità. Che fare quindi?
Helpfarma con la sua offerta di integratori di altissima qualità per il tono dell’umore e la gestione di stress e sonno viene incontro a tutta quella fascia di età compresa tra i 30 e i 60 e che purtroppo si sta allargando sempre di più, che accusa i gravi danni di ansia, tensione e stress quotidiano.
Il mondo degli integratori
Un integratore o un multivitaminico è uno strumento in grado di fornire un boost alla nostra salute, dandoci quella preziosa “spintarella” quando siamo a corto di carburante. Questo strumento, che non è nient’altro che un integratore alimentare vendibile al banco in farmacia, può anche proteggerti quando sei stressato, dormi male o non fai esercizio fisico regolare.
Devi sapere che anche con una dieta "perfetta", i problemi di stress, ansia e mancanza di sonno possono rendere difficile per il tuo corpo assorbire correttamente i nutrienti. Da qui tutta una serie di altri sintomi non tarderanno a manifestarsi sino ad un esaurimento vero e proprio.
I danni dello stress e della mancanza di sonno
Gli ormoni dello stress elevati, in particolare il cortisolo, contribuiscono ad aumentare l'infiammazione del nostro corpo, ridurne l'immunità e aumentarne il rischio di ipertensione, ictus e infarto.
Lo stress cronico può avere un impatto negativo catastrofico sulla salute e contribuire a una vasta gamma di problemi che includono:
- mal di testa
- problemi di sonno
- disturbi dell'umore
- cardiopatia
- pressione alta
- diabete
- ansia
- depressione
I principi contenuti negli integratori per combattere lo stress
La natura, come sempre, mette a nostra disposizione diverse sostanze per ovviare o quantomeno contrastare i fastidiosi e tendenzialmente cronici sintomi dell’ansia e dello stress.
Diverse vitamine e altri integratori sono stati infatti collegati a sintomi di stress ridotti, tra cui:
- Rhodiola rosea
- Melatonina
- Magnesio
- Melissa officinalis
- Valeriana
- Tiglio
- Glicina
- L-teanina
- Vitamine del complesso B
- Kava
Di prassi si consiglia di parlare sempre con il proprio medico prima di provare un nuovo integratore, soprattutto se si sta assumendo altri farmaci, si è incinta o si sta pianificando una gravidanza.
Disturbo del sonno: il prodotto nocivo dell’ansia
In una società iperattiva come la nostra il disturbo occasionale e temporaneo del normale ritmo del sonno viene ormai dipinto come una cosa a cui ci si deve rassegnare e per cui non preoccuparsi troppo. Certo, non bisogna allarmarsi troppo perché preoccupazione o eccitazione sono sintomi comuni e generalmente le normali abitudini di sonno ritornano quando le cause scatenanti i sintomi viene risolta. Il problema è che le cause a questi sintomi nella stragrande maggioranza dei casi sono connaturate allo stile di vita della persona e quindi difficilmente eliminabili alla radice a meno di un faticoso cambiamento “radicale”, appunto.
Va detto che ritmi di sonno possono anche essere interrotti da cambiamenti nella routine, ad esempio viaggi internazionali, cambiamenti nell'orario di lavoro o di sonno in un ambiente diverso da quello cui si è abituati. In ogni caso il consiglio è quello di non sottovalutare il problema e prestare molta attenzione ai tipici sintomi dell’insorgenza di disturbi del sonno, che sono:
- Incapacità di addormentarsi
- Svegliarsi tutta la notte e non riuscire a riaddormentarsi
- Svegliarsi troppo presto
- Stanchezza
- Irritabilità, sbalzi d'umore
- Mancanza di concentrazione
La sicurezza di acquistare in farmacia
I nostri marchi, oltre a vantare i più elevati standard qualitativi del mercato, sono in gran parte naturali. Tra le nostre marche potete trovare Aboca, Specchiasol, Long Life, Nutriva, Solgar, Marco Viti e tante altre. Tutti gli integratori per il tono dell’umore e del sonno dei migliori marchi sono testati e certificati. La nostra farmacia tratta solo i brand più noti del mercato per garantire certezze in termini di risultati e rispetto massimo per la tua salute.
