Sindrome dell'intestino irritabile: come combatterla

Pubblicato il 26/07/2019 - Nella categoria Ultime notizie

Il cambio di stagione comporta una serie di malesseri che per il resto dell’anno sono meno intensi. Circa il 20% degli italiani, soprattutto donne giovani, soffrono di "sindrome dell'intestino o colon irritabile", caratterizzata da dolore e gonfiore addominale, crampi, stitichezza o diarrea.

Scopriamo di più su quelle che sono le cause o i rimedi per affrontare questo disturbo.

Le cause della sindrome dell'intestino irritabile

La primavera è il momento più delicato: cambio di alimentazione, stress, emozioni e preoccupazioni possono essere le cause del riacutizzarsi o del peggioramento del fastidio.

Tra queste, lo stress è sicuramente una delle cause scatenanti di questo fastidioso problema perché nell’intestino ci sono miliardi di cellule nervose che ne regolano il buon funzionamento, tanto da essere soprannominato il "secondo cervello"; un "cervello" che lavora in stretta connessione con le strutture che regolano la risposta allo stress.

Prodotti per combattere la sindrome dell'intestino irritabile

Se soffrite di questo disturbo, potete provare ad utilizzare questi prodotti:

sangermina

Sangermina Oro 10 bustine orosolubile

Utile per riequilibrare la flora intestinale in caso di alterazioni dovute a terapie antibiotiche, stress, cambio di abitudini alimentari (es. viaggi all'estero).

nutriva

Nutriva Flora 50 compresse

Coadiuvante nel favorire il naturale equilibrio della flora intestinale e utile in caso di disbiosi. Il prodotto è privo di zuccheri, sale, amido, latte e derivati, glutine, soia, coloranti ed aromi artificiali, OGM ed è adatto a vegetariani e vegani.

prolife

Zeta Farmaceutici Prolife 10 miliardi 12 flaconcini da 8 ml

Miscela bilanciata di 10 ceppi di fermenti lattici vivi, per un totale di 10 miliardi di cellule vive per dose giornaliera (1 flaconcino). Aiuta a ristabilire l'equilibrio naturale della flora batterica che può risultare alterata e causare episodi di diarrea, colite, stipsi, gonfiore addominale.

trio carbone

Pool Pharma Triocarbone Enteroprobiotici 7 flaconcini X 10 ml

Il prodotto favorisce l’equilibrio della flora intestinale.

digeracid

Trio Digeracid 12 bustine

Integratore alimentare con probiotici utile per favorire la digestione e per contrastare l'acidità gastrica.

enterolab

Enterolab 10 flaconcini da 10,11g

Integratore alimentare a base di Probiotici e Prebiotici utili per favorire l’equilibrio della flora intestinale di adulti e bambini. Con Vitamine del gruppo B (B1, B2, B6). Utile in caso di disbiosi o per rigenerare la flora batterica intestinale alterata a seguito di terapia antibiotica, diarrea, disordini alimentari, stress.

Consigli alimentari per la sindrome dell'intestino irritabile

Naturalmente, anche l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale per il buon mantenimento dello stato di salute dell'intestino. La raccomandazione fondamentale è aumentare la quantità sia di liquidi sia di fibre da assumere quotidianamente per migliorare il transito intestinale. In particolare, si consiglia di bere molto, preferibilmente lontano dai pasti principali, anche se non si sente lo stimolo della sete.

Per quanto riguarda le fibre, sarebbe opportuno consumarne 50 grammi al giorno, invece dei 30 grammi normalmente indicati per la popolazione adulta. Pertanto nella dieta quotidiana via libera a frutta e verdura, se possibile di stagione. Non dimenticate, tuttavia, che va sempre limitato il consumo della frutta molto ricca in zuccheri, come banana, uva e fichi.

Sul fronte della verdura, sarebbe preferibile scegliere quella cruda per due ragioni:

  • Perché pesando meno di quella cotta, se ne consuma di più e così si assumono più fibre;
  • Perché contenendo più acqua di quella cotta, può idratare ulteriormente l’organismo.

Home